Жіноче здоров'я

Японські дієтичні добавки, які обирають жінки різного віку: вітамінно-мінеральні комплекси FANCL для 40+ і 50+, колаген із гіалуроновою кислотою від Asahi та ITOH, колагенове желе Tokiwa, ізофлавони сої, гемове залізо з фолієвою кислотою та омега-3 від DHC, сквален ITOH. Японські виробники часто складають формули під вік, тож на упаковці одразу видно, для кого розрахований комплекс. Добавки доповнюють раціон і не замінюють консультацію лікаря, особливо під час вагітності та годування груддю.

Як обрати добавки для жінок

Вік і мета. Комплекси з віковою позначкою, як FANCL 40+ чи 50+, збирають кілька вітамінів і мінералів в одну щоденну порцію. Це зручно, якщо не хочеться поєднувати кілька окремих добавок. Склад різних вікових версій відрізняється, тож порівнюйте його на сторінках товарів.

Залізо. Гемове залізо (ヘム鉄) - форма заліза тваринного походження. DHC Heme Iron поєднує його з фолієвою кислотою та вітаміном B12. Залізо варто вживати після аналізу крові і за порадою лікаря: його надлишок так само небажаний, як і нестача.

Ізофлавони сої (大豆イソフラボン) - рослинні сполуки з сої. Якщо ви приймаєте гормональні препарати, узгодьте добавки з ізофлавонами з лікарем.

Колаген для шкіри. Порівнюйте кількість колагену на добову порцію (1日目安量) та додаткові компоненти: гіалуронову кислоту, плаценту, цераміди, вітаміни.

Форма. Порошки легко додати до кави чи смузі, таблетки зручні в дорозі, желе Tokiwa не потребує води. Обирайте формат, який вам легко вживати щодня: регулярність важить більше.

Під час вагітності та годування груддю будь-яку добавку, навіть вітаміни, обирайте разом з лікарем.

Не є лікарським засобом. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.

Часті запитання

Чим відрізняються FANCL 40+ і FANCL 50+?

Це вітамінно-мінеральні комплекси, складені виробником для різних вікових груп. Склад добової порції відрізняється, тож порівняйте його на сторінках товарів і оберіть за своїм віком.

Чи можна вживати залізо без аналізів?

Краще ні. Спершу перевірте рівень заліза і феритину та порадьтеся з лікарем: надлишок заліза так само небажаний, як і нестача.

Чи підходять ці добавки під час вагітності?

Під час вагітності та годування груддю будь-які добавки обирайте лише разом з лікарем.

Скільки добавок можна вживати одночасно?

Універсальної відповіді немає. Порівняйте склад, щоб компоненти не повторювалися, і узгодьте схему з лікарем.

Як вживати колагеновий порошок?

Розчиніть добову порцію у воді, чаї, каві чи смузі. Багато колагенових порошків без вираженого смаку, є і варіанти зі смаком, наприклад ITOH Sapril Collagen зі смаком манго.